大阪市西区西長堀駅の就労移行支援事業所にこにこワークスの海老子です。
最近、とても寒い日や、春のように暖かい日があり、
気温差が大きく自律神経を乱しやすい気候が続いていますが、
みなさんお疲れではありませんか？
精神障害の方の中には、ストレスや寒暖差の影響を受けやすく自律神経を乱しやすい傾向の方が多く、
不眠で悩まれている方も少なくありません。
にこにこワークスでは、ヨガやストレッチの時間があり、
セルフケアにも力を入れています。
身体を柔らかくすると身体の強張りがとれ、リラックスできます。
それだけでも自律神経の乱れには有効なのですが、
さらに効果を高めるためのポイントを２つご紹介します。
ポイント１：ねじりの動作を取り入れる
自律神経が通っている背骨や、内臓周りを刺激することで、
自律神経の乱れの改善に有効だと言われています。
ポイント２：ゆったり腹式呼吸を行う
腹式呼吸をすると、副交感神経に作用し、呼吸をコントロールすることで、
自律神経の乱れを整えると言われています。
自律神経を整えて、就労に向けた心身を作っていきたいですね。
にこにこワークスでは、ご家庭や職場でも取り入れやすいよう、
椅子に座って行うヨガやストレッチの講座もございます。
無料の体験利用（３日間）も随時受け付けております。
是非一度お問合せください。
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事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江４丁目１６−１６ イイダ３ビル ４F
電話番号：06-6543-5577
最寄り駅：地下鉄西長堀駅 ７番出口から徒歩 ２分（大阪市中央図書館付近です。）
阪神 桜川駅 ２番出口から徒歩 ８分（途中左手にマクドナルドが見えてきます。）
■にこにこワークスとは？
病気などの事情により企業で働くことに不安がある方、就職しても長く続けることが難しく何度も転職してしまった方、人と上手に付き合うことが難しい方が、長く安心して働くことができるようにお手伝いをさせていただく事業所です。
■圧倒的に多い退職理由は、人間関係です。
上手な人間関係を築くことができるようになる練習をはじめお一人お一人が「自分らしく働くことが出来るように」お仕事に必要な力を身に付けることができます。
また就職後も安心して働くことができるように、お手伝いしています。
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