ストレッチ

〇目的

からだの緊張を解きほぐし、血の巡りを良くし、肩こりや腰痛を和らげ、からだをリラッ
クス状態にし疲れ知らずの毎日が送れるようになる。

〇内容

1.にこにこワークスで行うストレッチは、まず、心を落ち着かせて、深呼吸することから始めます。深呼吸を続けることで身体の緊張をほぐすことができます。

2.肩こり、腰痛、むくみ、冷え、ストレスに効くストレッチと種類豊富

ゆったりと音楽を聴きながら気持ちよく体をほぐし、リラックスした状態を作ります。

〇効果

こんな良いことが起きます！

・ストレスが軽減できる

・自律神経のバランスが整う

・血行不良がよくなる

・疲労回復が早くなる

・腰痛、肩こりが改善される

・むくみや冷えが改善される

・姿勢美人になれる

・ダイエットにも効果あり

・ぐっすり眠れるようになる