仕事の抑うつ、一人で抱え込んでいませんか？

「仕事に行こうとすると気分が沈む」「頑張りたいのに体が動かない」「このまま働き続けられるか不安」――こんな疑問や不安を抱えていませんか？

仕事における抑うつ状態は、決してあなただけの問題ではありません。実は、多くの方が同じような悩みを抱えています。精神障害や発達障害のある方、長期ブランクを経験した方など、さまざまな背景を持つ人が「働きたいけれど不安」という思いを持っています。

この記事では、仕事と抑うつに関するよくある質問に答える形で、あなたの疑問を解決します。大阪で就労移行支援を提供する「にこにこワークス」が、これまで多くの方をサポートしてきた経験をもとに、具体的なアドバイスをお届けします。

まずは疑問を解消することから始めましょう。そして、「自分も変われるかもしれない」という希望を感じていただければ幸いです。

基本的な疑問を解決しましょう

Q1：就労移行支援って何ですか？仕事の抑うつにも対応していますか？

就労移行支援とは、障害者の方が一般企業への就職を目指すための訓練や支援を受けられる福祉サービスです。精神障害や発達障害、知的障害、身体障害のある方が対象で、抑うつ状態で仕事に不安を感じている方にも適しています。

大阪の「にこにこワークス」では、メンタルヘルスのケアを重視した就労支援を行っています。例えば、Bさん（28歳・精神障害）は「仕事で抑うつになり退職したが、また同じことになるのでは」と不安を抱えていました。にこにこワークスでは、ストレス管理やセルフケアのスキルを身につけるプログラムを提供し、Bさんは自分のペースで訓練を進め、現在は安定して働いています。

就労移行支援は、単なる職業訓練ではなく、あなたの心身の状態に合わせた社会復帰のサポートです。まずは相談から始めてみませんか？

Q2：抑うつ状態でも利用できますか？診断書は必要ですか？

はい、抑うつ状態の方も利用できます。就労移行支援を利用するには、障害者手帳や医師の診断書、自立支援医療の受給者証のいずれかが必要です。抑うつ症状で通院されている場合、主治医に相談すれば診断書を発行してもらえます。

大阪のにこにこワークスでは、診断書の取得方法から丁寧にサポートします。Cさん（32歳・発達障害と抑うつ）は「手帳を持っていないけど利用できるか不安だった」と話していましたが、スタッフが医療機関との連携をサポートし、スムーズに利用を開始できました。

「自分は対象なのか分からない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。あなたの状況に合わせて、最適な方法をご提案します。

Q3：利用料金はかかりますか？どのくらいの期間利用できますか？

就労移行支援の利用料金は、前年度の所得に応じて決まります。多くの方が無料で利用されています（世帯所得が一定以下の場合）。負担がある場合でも、月額上限は37,200円です。

利用期間は原則2年間です。ただし、抑うつ状態の回復具合や個人のペースに合わせて、柔軟に訓練計画を立てます。大阪のにこにこワークスでは、「焦らず、自分のペースで」をモットーに、一人ひとりの状況に寄り添った就労支援を行っています。

Dさん（25歳・精神障害）は「お金の心配で利用をためらっていた」と話していましたが、無料で利用でき、1年3ヶ月で希望する職場への就職を実現しました。費用や期間について不安がある方は、まずは相談してみることをおすすめします。

不安や心配事を解消しましょう

Q4：抑うつで仕事を辞めた私でも、また働けるようになりますか？

もちろん、あなたも再び働けるようになります。抑うつで仕事を辞めた経験があっても、適切な支援とステップを踏めば、安定した就労は可能です。

大阪のにこにこワークスでは、段階的なステップアップ方式を採用しています。最初は週1〜2回の通所から始め、徐々に回数を増やしていきます。Eさん（30歳・精神障害）は「仕事の抑うつで3年間のブランクがあった」と話していましたが、にこにこワークスで少しずつ生活リズムを整え、ビジネスマナーやPC スキルを習得。現在は事務職として週5日、安定して勤務しています。

「自分にもできるかな」という不安は当然です。でも、あなたのペースで、無理なく進めていける環境がここにはあります。最初の一歩を踏み出すお手伝いをさせてください。

Q5：過去に何度も仕事が続かなかった…また同じ失敗を繰り返さないか心配です

その不安、とてもよく分かります。過去の失敗は、あなたが悪いのではありません。適切なサポートや環境が整っていなかっただけかもしれません。

にこにこワークスの就労移行支援では、「なぜ続かなかったのか」を一緒に分析します。発達障害の特性による苦手分野、ストレス対処法の不足、職場とのミスマッチなど、原因を明らかにしたうえで対策を立てます。

Fさん（35歳・発達障害）は「これまで5回転職し、すべて抑うつで退職した」という経験がありました。にこにこワークスでは、Fさんの特性を理解し、苦手な業務を避けられる職場選びと、ストレス管理スキルの習得をサポート。現在は自分に合った職場で2年以上継続して働いています。就職率の向上だけでなく、長く働き続けられる就労支援を目指しています。

まずは相談して、あなたの「続かなかった理由」を一緒に探してみませんか？

Q6：職場の人に障害のことを理解してもらえるか不安です

職場の理解は、安定した就労に欠かせません。にこにこワークスでは、就職前に企業との調整を丁寧に行い、あなたの特性や必要な配慮を伝えます。

大阪の障害者雇用に理解のある企業とのネットワークを活かし、配慮が得られやすい職場をマッチングします。Gさん（27歳・精神障害）は「抑うつのことを話すのが怖かった」と話していましたが、企業側が「無理のないペースで働いてほしい」と理解を示してくれる職場に就職できました。

また、定着支援として就職後も定期的に職場訪問を行い、困りごとがあれば企業と調整します。あなたが安心して働ける環境づくりを、就職後も継続してサポートします。

「理解されないのでは」という心配は自然な感情ですが、適切な支援があれば乗り越えられます。まずは、その不安を私たちに聞かせてください。

具体的なサポート内容を知りましょう

Q7：にこにこワークスでは、具体的にどんな支援を受けられますか？

にこにこワークスの就労移行支援プログラムは、大きく分けて3つの柱があります。

①生活リズムの安定化
抑うつ状態からの回復には、まず規則正しい生活が重要です。通所訓練を通じて、起床・就寝時間の管理、体調管理のスキルを身につけます。

②ビジネススキルの習得
PC操作（Word・Excel）、ビジネスマナー、コミュニケーションスキル、報告・連絡・相談の練習など、実践的な訓練を行います。

③メンタルヘルスケア
ストレス対処法、認知行動療法の基礎、セルフモニタリングなど、抑うつ再発予防のスキルを習得します。

Hさん（29歳・発達障害）は「何から始めればいいか分からなかった」状態でしたが、にこにこワークスの段階的なプログラムで、自信を持って就職活動に臨めるようになりました。大阪での社会復帰を目指す方に、最適な環境を提供しています。

Q8：就職した後もサポートしてもらえますか？

はい、就職後も最長3年6ヶ月の定着支援があります。これは、就労移行支援の大きな強みです。

にこにこワークスでは、就職後も定期的に職場訪問や面談を実施します。「仕事で抑うつ気味になってきた」「職場の人間関係で悩んでいる」といった相談にも対応し、必要に応じて企業と調整を行います。

Iさん（33歳・精神障害）は就職3ヶ月後、業務量の増加で抑うつ症状が再発しかけました。しかし、にこにこワークスのスタッフがすぐに企業と面談し、業務調整を実施。Iさんは現在も安定して勤務を続けています。就職率だけでなく、定着率の向上にも力を入れています。

「就職して終わり」ではなく、あなたが長く働き続けられるまで伴走します。安心して一歩を踏み出してください。

Q9：他の就労移行支援事業所との違いは何ですか？

大阪には多くの就労移行支援事業所がありますが、にこにこワークスの特徴は以下の3点です。

①メンタルヘルス重視のプログラム
抑うつや不安障害など、精神障害のある方に特化したケアを提供します。臨床心理士との連携もあり、専門的なサポートが受けられます。

②少人数制で丁寧な個別支援
一人ひとりの状況に合わせたオーダーメイドの支援計画を作成します。「大勢の中では緊張する」という方も、安心して訓練を受けられます。

③企業とのマッチング力
大阪エリアの障害者雇用に理解のある企業との強いネットワークがあり、あなたに合った職場を見つけやすい環境です。

Jさん（40歳・長期ブランク）は「他の事業所も見学したが、にこにこワークスが一番自分に合っていると感じた」と話していました。実際、自分のペースで訓練でき、就職後も手厚いフォローがあることが決め手になったそうです。

まずは無料体験会で、にこにこワークスの雰囲気を体感してみてください。

まとめ：あなたの疑問は解消されましたか？

ここまで、仕事と抑うつに関する9つの質問にお答えしてきました。就労移行支援の仕組み、利用条件、費用、具体的なサポート内容、そして「自分にもできるか」という不安についても触れました。

疑問や不安を持つことは、決して悪いことではありません。むしろ、それは「変わりたい」「働きたい」という前向きな気持ちの表れです。大阪のにこにこワークスでは、そんなあなたの思いを大切に、一歩ずつ社会復帰への道をサポートします。

抑うつで仕事を辞めた経験がある方、長期ブランクがある方、発達障害や精神障害で働くことに不安を感じている方――あなたも必ず変われます。実際、多くの方が就労移行支援を通じて、安定した就労を実現しています。就職率の向上だけでなく、「長く働き続けられる」ことを目指した支援が、ここにはあります。

まずは、気軽に相談してみることから始めましょう。LINEでの相談も受け付けていますし、無料体験会で実際の雰囲気を感じてみることもできます。「こんなこと聞いてもいいのかな」という小さな疑問でも大歓迎です。

あなたの「働きたい」という思いを、にこにこワークスが全力で応援します。一人で抱え込まず、まずは相談してみませんか？

大阪で就労移行支援をお探しなら、にこにこワークスへ。
発達障害・精神障害のある方の就労支援、社会復帰を全力でサポートします。