時間の管理がうまくいかないのは、あなただけではありません

「なぜ時間通りに行動できないのだろう」「集中力が続かなくて予定が狂ってしまう」「時間の感覚がずれているのかもしれない」

こんな疑問や不安を抱えていませんか？実は、時間管理に困難を感じるのは、発達障害や精神的な特性が関係している場合があります。多くの方が同じような悩みを抱えており、一人で悩む必要はありません。

よくある質問に答える形で、時間管理の困難について理解を深め、大阪にある就労移行支援事業所「にこにこワークス」でのサポート方法をご紹介します。あなたの疑問や不安を一つずつ解決していきましょう。

よくある質問にお答えします

Q1：時間管理ができないのは病気なのでしょうか？

A：時間管理の困難は、ADHD（注意欠陥多動性障害）やASD（自閉スペクトラム症）などの発達障害、うつ病や不安障害などの精神的な特性と関連している場合があります。これは「病気」というより、脳の情報処理の特性や認知機能の違いによるものです。

にこにこワークスでは、まず専門スタッフがあなたの状況を丁寧にお聞きし、時間管理の困難がどのような背景にあるのかを一緒に整理します。医療機関と連携しながら、一人ひとりに合った支援計画を立てることで、就労移行に向けた準備を進めていきます。

Aさん（20代男性）の場合、ADHDの特性により時間の見積もりが苦手でしたが、当事業所でのトレーニングを通じて、現在は一般企業で安定して働いています。

Q2：時間管理が苦手な人でも就労移行支援を受けられますか？

A：もちろんです。時間管理の困難を抱える方こそ、就労移行支援が最も効果的なサポートを提供できる分野の一つです。18歳から65歳未満の障害者手帳をお持ちの方、または医師の診断を受けている方が対象となります。

にこにこワークスでは、時間管理スキルの向上を重点的にサポートします。具体的には、タイマーの活用方法、スケジュール管理アプリの使い方、作業の優先順位づけなど、実践的なテクニックを身につけていただきます。

Bさん（30代女性）は、うつ病による集中力の低下で時間管理に悩んでいましたが、段階的なトレーニングにより、6か月後には希望する職場への社会復帰を果たしました。

Q3：利用料金はどのくらいかかりますか？利用期間はどれくらいですか？

A：就労移行支援は障害福祉サービスのため、前年の所得に応じて自己負担額が決まります。多くの方が無料または月額9,300円以内でご利用いただけます。利用期間は原則2年間で、必要に応じて1年間の延長も可能です。

にこにこワークスでは、利用開始前に丁寧な面談を行い、あなたの状況に最適な利用プランをご提案します。時間管理の改善には個人差がありますが、平均的には3～6か月で基本的なスキルが身につき、1年程度で実践的な職場環境に対応できるようになります。

Cさん（40代男性）の場合、長期間のブランクがありましたが、1年2か月の利用で時間管理スキルを習得し、現在は事務職として活躍されています。

Q4：自分にも本当に時間管理ができるようになるでしょうか？

A：「自分には無理かもしれない」という気持ちは、とてもよく理解できます。しかし、適切な支援とトレーニングにより、時間管理スキルは必ず向上します。重要なのは、あなたに合った方法を見つけることです。

にこにこワークスでは、一人ひとりの特性に応じたオーダーメイドの支援を提供します。視覚的なスケジュール管理が得意な方、音声リマインダーが効果的な方、細かく区切った短時間作業が向いている方など、様々なアプローチを試しながら、最適な方法を一緒に見つけていきます。

Dさん（25代男性）は「どうせ自分には無理」と思っていましたが、職員との丁寧な面談と段階的なトレーニングにより、3か月後には「こんなに変われるとは思わなかった」と喜びの声をいただきました。

Q5：過去に時間管理で失敗したことがあるのですが、また同じ失敗をするのではないかと不安です

A：過去の失敗体験による不安は当然のことです。しかし、以前とは違い、今度は専門的なサポートがあります。失敗の原因を分析し、それを防ぐ具体的な方法を身につけることで、同じ失敗を繰り返すリスクを大幅に減らせます。

にこにこワークスでは、失敗を責めるのではなく、「なぜそうなったのか」「どうすれば改善できるか」を建設的に考える支援を行います。また、就職前に模擬的な職場環境での練習を重ねることで、実際の職場でのトラブルを未然に防ぎます。

Eさん（35歳女性）も過去に時間管理の問題で退職した経験がありましたが、当事業所での充実した準備により、現在は同じ問題を起こすことなく安定して働き続けています。就職率だけでなく、就職後の定着率も重視した支援を行っています。

Q6：職場の人に理解してもらえるか心配です

A：職場での理解や配慮について心配されるお気持ちはよく分かります。最近では、障害者への理解が深まり、合理的配慮を提供する企業も増えています。また、適切な準備をすることで、職場でのコミュニケーションもスムーズになります。

にこにこワークスでは、就職活動の際に、あなたの特性や必要な配慮について企業に適切に説明するサポートを行います。また、時間管理に関する具体的な対処法を事前に身につけることで、「この人なら安心して働いてもらえる」と評価される準備を整えます。

Fさん（28歳男性）は当初、職場での理解に不安を感じていましたが、事前の準備と企業への適切な説明により、現在は上司や同僚から信頼される存在として活躍されています。

Q7：具体的にはどのような支援を受けられるのでしょうか？

A：にこにこワークスでは、時間管理に特化した包括的な支援プログラムを提供しています。主な内容として、認知行動療法的なアプローチによる時間認知の改善、デジタルツールを活用したスケジュール管理、集中力向上のための環境設定、ストレス管理技法などがあります。

また、実際の職場を模した環境での実習を通じて、学んだスキルを実践的に身につけることができます。個別支援計画に基づき、週2～5日、1日2～6時間の範囲で、あなたのペースに合わせて利用できます。

Gさん（32歳男性）の場合、タイマーを使った作業区切りとデジタルカレンダーの活用により、これまで苦手だった複数業務の並行処理ができるようになり、大阪市内の企業に就職されました。

Q8：就職した後もサポートを受けられますか？

A：はい、就労移行支援では就職後6か月間の定着支援が含まれています。にこにこワークスでは、この期間中も継続的にサポートを提供し、職場での時間管理に関する悩みや困りごとに対応します。

定期的な面談や職場訪問を通じて、就職先での状況を把握し、必要に応じて職場との調整も行います。また、時間管理のスキルをさらに向上させるためのアドバイスや、新しいツールの紹介なども継続的に提供します。

Hさん（26歳女性）は就職後3か月目に時間管理で軽いつまずきがありましたが、当事業所の迅速なサポートにより問題を解決し、現在は職場のリーダー的な存在として活躍されています。

Q9：他の就労移行支援事業所との違いは何ですか？

A：にこにこワークスの最大の特徴は、時間管理を含む認知機能の向上に特化した専門的なプログラムと、温かく支援的な環境です。発達障害や精神障害の特性を深く理解したスタッフが、一人ひとりに寄り添った支援を提供します。

また、大阪の地域企業とのネットワークを活かし、あなたの特性を理解してくれる職場を見つけるお手伝いも行います。単に就職することが目標ではなく、長期的に安定して働き続けられることを重視した支援を行っている点が、他事業所との大きな違いです。

Iさん（29歳男性）は「ここに来て初めて、自分のペースで成長できると感じた」と話し、現在は希望していたIT関連の職場で時間管理スキルを活かして働いています。

まとめ：一歩を踏み出すことから始めませんか

これまでのQ&Aで、時間管理の困難は決して一人で抱える問題ではなく、適切な支援により改善可能であることがお分かりいただけたでしょうか。疑問や不安を感じるのは当然のことです。大切なのは、一人で悩み続けるのではなく、専門的なサポートを受けながら、着実に前進していくことです。

にこにこワークスでは、あなたの「時間管理ができるようになりたい」という気持ちを全力でサポートします。まずは気軽にご相談ください。無料体験会では、実際の支援内容を体験していただけます。また、LINEでの相談も随時受け付けています。

あなたの社会復帰への第一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか。時間管理の困難を乗り越えて、充実した働く生活を手に入れることは決して夢ではありません。