「吃音がストレスで悪化してしまう」「職場でのプレッシャーで話せなくなる」「吃音があっても働けるのか不安」…こんな吃音とストレスに関する悩みを抱えていませんか？

多くの方が同じような困りごとを抱えており、吃音による心理的負担やストレスに苦しんでいるあなたは決して特別ではありません。大阪の就労移行支援事業所「にこにこワークス」では、このような吃音によるストレスの困りごとに対して、個人に合わせた具体的なサポートを提供しています。

本記事では、吃音とストレスに関するよくある質問に答える形で、あなたの疑問や不安を解決していきます。きっと「自分も吃音と上手に付き合いながら働けるかもしれない」という希望を感じていただけるはずです。

Q1. 吃音がストレスで悪化するのはなぜですか？

A. 吃音は緊張やストレスにより症状が強くなる特徴があります。これは脳の言語処理機能とストレス反応が関連しているためです。

ストレス状態では筋肉の緊張が高まり、呼吸が浅くなり、心拍数が上がります。これらの身体変化が発話に必要な微細な筋肉協調に影響を与え、吃音症状を悪化させます。また、「うまく話せないかもしれない」という不安自体がストレスとなり、悪循環を生み出すこともあります。

にこにこワークスでは、吃音によるストレス管理について専門的なサポートを提供しています。Aさん（20代男性、吃音）はリラクゼーション技法を学んで症状を軽減し、現在は製造業で安定して働いています。「ストレスをコントロールできると、吃音も楽になる」とおっしゃっています。

まずはストレスと吃音の関係を理解することから始めてみましょう。

Q2. 職場でのプレッシャーで話せなくなってしまいます

A. 職場でのプレッシャーによる吃音の悪化は、適切な対策と環境調整により改善できます。

職場では「会議での発言」「電話応対」「プレゼンテーション」「上司への報告」などの場面でプレッシャーを感じやすくなります。これらの場面では「事前準備」「ゆっくり話すことの意識」「深呼吸」「理解のある同僚への相談」などが効果的です。

また、職場に吃音について説明し、「話す時間をもらう」「筆談の併用」「メールでの報告の活用」などの配慮をお願いすることも可能です。就労支援では、このような職場での対処法を具体的に練習できます。

Bさん（30代女性、吃音）は職場でのプレッシャーに悩んでいましたが、上司に相談して配慮を受け、現在は事務職で重要な役割を担っています。「理解してもらえると、プレッシャーが軽くなった」とおっしゃっています。

Q3. 吃音があっても電話応対や接客の仕事はできますか？

A. 吃音があっても、適切な訓練と配慮により電話応対や接客業務を行うことは可能です。

吃音の症状には個人差があり、「特定の音で詰まりやすい」「緊張場面で悪化する」「リラックスしていると軽減する」などの特徴があります。これらの特徴を理解し、自分に適した話し方のコツを身につけることで、コミュニケーションを要する業務も十分にこなせます。

にこにこワークスでは、発話練習や実際の場面を想定したロールプレイを通じて、職場でのコミュニケーションスキルを向上させるプログラムを提供しています。

Cさん（20代男性、吃音）は接客業を諦めていましたが、訓練により現在は小売店で接客を担当し、お客様からの評価も高く受けています。「練習すれば必ずできるようになる」とおっしゃっています。社会復帰への可能性は広がります。

Q4. 吃音を同僚に理解してもらえるか不安です

A. 適切な説明と時間をかけることで、多くの同僚に吃音を理解してもらえます。

吃音について説明する際は「言葉が出にくいことがある」「話すのに時間がかかる場合がある」「内容は理解しているが表現に時間が必要」など、具体的で分かりやすい表現を使うことが効果的です。「決して知的能力に問題はない」ことも併せて伝えることが重要です。

にこにこワークスでは、職場での説明方法についても具体的にアドバイスいたします。大阪エリアでも吃音への理解が進んでおり、配慮のある職場環境が増えています。

Dさん（40代男性、吃音）は最初は理解を得るのに時間がかかりましたが、徐々に同僚との信頼関係を築き、現在は倉庫作業のチームリーダーとして活躍しています。「正直に話せば、必ず理解してもらえる」とおっしゃっています。

Q5. ストレスが溜まると吃音がひどくなり、さらにストレスが増えてしまいます

A. 吃音とストレスの悪循環は、適切なストレス管理技術により断ち切ることができます。

「吃音→ストレス→吃音悪化→さらなるストレス」という悪循環を断つには、「リラクゼーション技法」「呼吸法」「認知の修正」「段階的な場面練習」などが効果的です。また、「吃音があっても価値ある人間である」という自己受容も重要です。

にこにこワークスでは、発達障害などの特性と併存する場合も含めて、総合的なストレス管理プログラムを提供しています。個人の特性に合わせたアプローチで、確実にスキルを身につけられます。

Eさん（30代女性、吃音とADHD併存）はストレス管理技術を身につけて悪循環を断ち切り、現在は経理事務として安定して働いています。「悪循環は必ず断ち切れる」とおっしゃっています。

Q6. 面接で吃音があることをどう説明すればいいですか？

A. 面接では吃音について事前に説明し、業務への影響と対処法を具体的に伝えることが効果的です。

「言葉が出にくいことがありますが、話す内容は事前に整理しており、時間をいただければ適切にコミュニケーションできます」「筆談やメールも活用して、確実に情報共有いたします」など、前向きで具体的な説明を心がけましょう。

また、これまでの職歴で工夫してきた点や成果を具体的に伝えることで、吃音があっても十分に業務をこなせることをアピールできます。障害者雇用での面接では、このような配慮事項の説明が歓迎されます。

Fさん（20代女性、吃音）は面接で正直に説明し、理解のある企業に採用されて現在は接客業で活躍しています。「正直に話すことで、むしろ信頼してもらえた」とおっしゃっています。

Q7. 吃音で悩んでいると他のことにも集中できません

A. 吃音への過度な注意集中は、認知行動療法的なアプローチにより軽減できます。

吃音がある方は「話すこと」に注意が向きすぎて、他の活動や仕事に集中しにくくなることがあります。「注意の分散技法」「マインドフルネス」「活動スケジューリング」などにより、吃音以外の活動に注意を向ける練習を行います。

また、吃音があっても能力を発揮できる業務や環境を見つけることで、自信を回復し、吃音への過度な注意を軽減できます。就労移行支援では、このような総合的なアプローチを提供しています。

Gさん（40代男性、吃音）は吃音への注意集中に悩んでいましたが、データ入力業務で能力を発揮することで自信を取り戻し、現在は品質管理の仕事で重要な役割を担っています。「得意なことに集中すると、吃音も気にならなくなる」とおっしゃっています。

Q8. 吃音のストレスで体調にも影響が出ています

A. 吃音によるストレスが身体症状を引き起こすことは珍しくありません。総合的なケアが必要です。

慢性的なストレスにより「頭痛」「肩こり」「胃腸の不調」「睡眠障害」「疲労感」などの身体症状が現れることがあります。これらは吃音のストレスが身体に与える影響です。医師との相談とともに、ストレス軽減の取り組みが重要です。

「適度な運動」「規則的な生活リズム」「リラクゼーション」「趣味活動」「社会的サポート」などにより、総合的な健康管理を行うことで、身体症状も改善されます。

Hさん（30代男性、吃音）はストレスによる不眠に悩んでいましたが、総合的なストレス管理により体調が安定し、現在は運送業で元気に働いています。「体調管理も含めて対処することが大切」とおっしゃっています。就職率85％以上の実績には、このような総合的サポートも含まれています。

Q9. 他の支援機関では吃音のストレスについて理解してもらえませんでした

A. にこにこワークスでは、吃音によるストレスについて深い理解と専門的なサポート体制があります。

当事業所の支援員はコミュニケーション障害について専門的な知識を持っており、吃音による心理的影響やストレス反応を正しく理解しています。「なぜ話せないのか」ではなく「どうすれば安心して話せるのか」という視点で、個別性を重視したサポートを提供します。

また、言語聴覚士との連携により、発話技術の向上と心理的サポートの両面からアプローチします。吃音の特性を活かせる職場環境の確保にも積極的に取り組んでいます。

Iさん（20代女性、吃音）は「他では『慣れれば治る』と言われただけ」でしたが、にこにこワークスでは専門的な支援を受けて、現在は教育関係の仕事で活躍しています。「ここでは吃音の本当の大変さを理解してもらえた」とおっしゃっています。

まとめ：吃音によるストレスは適切な支援で必ず軽減できます

ここまでのQ&Aを通じて、吃音とストレスに関する疑問や不安が解消されたでしょうか。重要なのは、吃音があってもストレスを適切に管理し、あなたらしく働ける環境を見つけることです。

吃音によるストレスや心理的負担を感じるのは当然のことです。しかし、適切な理解と支援により、吃音と上手に付き合いながら充実した職業生活を送ることができます。一人で悩み続けるのではなく、専門的なサポートを受けながら、着実にスキルを身につけていきましょう。

にこにこワークスでは、吃音の特性を深く理解した支援から、ストレス管理技術の習得、理解のある職場探し、そして職場での定着支援まで、一貫したサポートを提供しています。大阪で吃音による就労支援をお探しの方、ストレス管理にお悩みの方は、まずは気軽にご相談ください。

「自分も吃音と上手に付き合いながら働けるかもしれない」という小さな希望から、大きな変化が始まります。吃音という特性を理解し、あなたらしく働ける未来を一緒に作っていきましょう。専門的な知識と実績を持つ私たちが、あなたの社会復帰を全力でサポートします。

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