「躁鬱の周期が読めなくて仕事が不安」「気分の波をコントロールしたい」「周期に合わせた働き方はできるの？」…こんな躁鬱病（双極性障害）の周期に関する悩みを抱えていませんか？

多くの方が同じような困りごとを抱えており、気分の変動に振り回されて悩んでいるあなたは決して特別ではありません。大阪の就労移行支援事業所「にこにこワークス」では、このような躁鬱病の周期による困りごとに対して、個人に合わせた具体的なサポートを提供しています。

本記事では、躁鬱病の方が抱く周期管理に関するよくある質問に答える形で、あなたの疑問や不安を解決していきます。きっと「自分も周期と上手に付き合えるかもしれない」という希望を感じていただけるはずです。

Q1. 躁鬱の周期はどのくらいで変わるものですか？予測できますか？

A. 躁鬱病の周期は個人差が大きく、数週間から数ヶ月、時には1年以上の間隔で変動します。完全な予測は困難ですが、パターンを把握することは可能です。

周期の長さや症状の強さは人それぞれ異なります。季節による変動（春や秋に躁状態になりやすいなど）、ストレスや生活リズムの変化による影響、薬物療法の効果などが関係しています。

にこにこワークスでは、ムードチャートやライフチャートを活用して、あなた独自の周期パターンを一緒に分析します。Aさん（30代女性、双極性障害）は6ヶ月間の記録により、自分の周期パターンを把握し、現在は事務職で安定して働いています。「パターンがわかると対策が立てやすくなった」とおっしゃっています。

まずは自分の周期を知ることから始めてみましょう。

Q2. 躁期と鬱期で仕事のパフォーマンスが大きく変わってしまいます

A. 周期による仕事のパフォーマンス変動は、適切な理解と対策により改善できます。波があることを前提とした働き方を見つけましょう。

躁期では過度な活動やリスクの高い判断をしてしまい、鬱期では集中力低下や意欲減退が起こりがちです。この変動を「欠点」として捉えるのではなく、「波のある特性」として理解し、それに合わせた業務調整を行うことが重要です。

にこにこワークスでは、就労支援の一環として「周期管理プログラム」を提供しています。躁期・鬱期それぞれの対処法、職場での調整方法、セルフモニタリングのスキルなどを実践的に学べます。

Bさん（20代男性、発達障害併存の双極性障害）は周期に合わせた業務調整により、IT企業でプログラマーとして活躍しています。「周期を理解してくれる職場で働けて本当に良かった」とおっしゃっています。

Q3. 職場で躁鬱の周期について説明するべきでしょうか？

A. 職場での開示は慎重に検討する必要がありますが、適切な説明により理解とサポートを得られる場合が多くあります。

開示する場合は「気分に波があるため、業務量の調整をお願いしたい」「体調管理のため定期的な通院が必要」といった、業務に関連する部分に絞って説明することをおすすめします。症状の詳細まで話す必要はありません。

にこにこワークスでは、企業向けの説明資料作成や、職場での合理的配慮の依頼方法をサポートします。大阪エリアでも精神障害に理解のある企業が増えており、適切な配慮を提供する職場が多数あります。

Cさん（40代女性、双極性障害）は面接時に周期について説明し、フレックスタイム制度のある企業に採用されました。「正直に話すことで、むしろ働きやすい環境を得られた」とおっしゃっています。社会復帰への道筋が明確になります。

Q4. 鬱期になると働けなくなるのではと不安です

A. 鬱期の対策を事前に準備することで、働き続けることは十分可能です。完全に休む必要はなく、調整しながら継続する方法があります。

鬱期には「業務量の調整」「在宅勤務の活用」「短時間勤務の利用」「定期的な休憩の確保」などの対策が効果的です。重要なのは、鬱期になってから対策を考えるのではなく、調子の良い時に準備しておくことです。

職場との事前の相談により、鬱期の兆候が見えた時点で業務調整を行える体制を作ることができます。障害者雇用では、このような配慮を受けやすい環境が整っています。

Dさん（30代男性、双極性障害）は鬱期対策として在宅勤務制度を活用し、製造業の品質管理部門で3年間安定して勤務しています。「事前の準備があるから安心して働ける」とおっしゃっています。

Q5. 躁期の時に衝動的な行動をしてしまわないか心配です

A. 躁期の衝動性は、適切な対策とサポート体制により管理できます。周囲の理解と協力を得ることが重要です。

躁期では「重要な決定は一日置く」「金銭管理を信頼できる人に相談する」「定期的なチェックイン」「服薬の徹底」などの対策が効果的です。職場では、躁期の兆候を理解してもらい、適切なタイミングで声をかけてもらえる体制を作ることが大切です。

にこにこワークスでは、躁期のセルフコントロール技術をお教えします。また、就職先企業に対して躁期の特徴と対応方法を説明し、適切なサポート体制を構築するお手伝いもいたします。

Eさん（20代女性、双極性障害）は躁期対策として上司との定期面談を設定し、現在は営業事務として安定して勤務しています。「周囲のサポートがあるから安心」とおっしゃっています。

Q6. 薬の副作用で眠気があり、仕事に影響が出るのが心配です

A. 薬の副作用による影響は、医師との連携と職場での調整により対処できます。適切な管理で仕事との両立は可能です。

気分安定薬や抗精神病薬による眠気は一般的な副作用ですが、服薬時間の調整、薬剤の変更、業務時間の工夫などにより軽減できる場合があります。まずは主治医に相談し、仕事への影響を詳しく伝えることが重要です。

職場では「集中しやすい時間帯の活用」「重要な業務の時間配分」「適度な休憩の確保」などの配慮を依頼できます。就労支援では、これらの調整方法について具体的にアドバイスいたします。

Fさん（40代男性、双極性障害）は服薬時間を夜に変更し、日中の眠気を軽減させることで、運送業のドライバーとして働き続けています。「医師と職場の理解があれば大丈夫」とおっしゃっています。

Q7. 周期が不安定で長期間働けるか心配です

A. 周期の不安定さは、適切な治療と職場環境により改善できます。長期就労を実現している方は多数いらっしゃいます。

周期の安定化には「規則的な生活リズム」「継続的な服薬」「ストレス管理」「定期的な通院」が重要です。また、理解のある職場環境で働くことで、周期による影響を最小限に抑えられます。

にこにこワークスでは、長期就労のための生活管理プログラムも提供しています。睡眠リズムの改善、ストレス対処法、セルフケアの技術などを総合的に学べます。実際に就職率85％以上の実績があり、多くの方が安定した就労を継続されています。

Gさん（30代女性、双極性障害）は最初は周期が不安定でしたが、2年間の支援を経て現在は経理事務として5年間継続勤務しています。「諦めずに続けることで必ず安定する」とおっしゃっています。

Q8. 躁鬱に理解のある職場はどのように見つければいいですか？

A. 就労移行支援を通じて、精神障害に理解のある企業とのマッチングを行うことが最も効果的です。

理解のある職場の特徴として「メンタルヘルス体制の充実」「フレックスタイム制度」「在宅勤務制度」「定期的な面談システム」「復職支援制度」などがあります。これらの制度がある企業は、躁鬱病への理解も深い傾向があります。

にこにこワークスでは、大阪エリアで精神障害者雇用に積極的な企業とのネットワークがあり、あなたの特性に合った職場をご紹介できます。事前に企業見学や実習も可能で、安心して就職活動を進められます。

Hさん（20代男性、双極性障害）は理解のあるIT企業に就職し、周期に合わせた業務調整を受けながら、現在はチームリーダーとして活躍しています。「理解ある職場に出会えて人生が変わった」とおっしゃっています。

Q9. 他の事業所では躁鬱の周期について理解してもらえませんでした

A. にこにこワークスでは、躁鬱病の周期について深い理解と専門的なサポート体制があります。

支援員は精神障害の特性について専門研修を受けており、躁鬱病の周期性や症状の変動を正しく理解しています。「なぜ不安定なのか」ではなく「どうすれば安定して働けるのか」という視点で、常にポジティブにサポートいたします。

また、医療機関との連携も密に行っており、主治医と相談しながら最適な支援計画を立てます。周期管理の専門プログラムや、企業向けの啓発活動も積極的に行っており、理解のある職場環境の確保に努めています。

Iさん（40代女性、双極性障害）は「他では『波があって困る』と言われた」そうですが、にこにこワークスでは個性として受け入れられ、現在は接客業で安定して働いています。「ここでは自分らしく働ける」とおっしゃっています。

まとめ：躁鬱の周期は理解と対策で必ず管理できます

ここまでのQ&Aを通じて、躁鬱病の周期管理について、疑問や不安が解消されたでしょうか。重要なのは、周期を「障害」として捉えるのではなく、「付き合っていく特性」として理解し、適切な対策と環境を整えることです。

周期による気分の変動に対する不安を感じるのは当然のことです。しかし、適切な理解と準備により、周期と上手に付き合いながら安定して働くことができるようになります。一人で悩み続けるのではなく、専門的なサポートを受けながら、着実にスキルを身につけていきましょう。

にこにこワークスでは、躁鬱病の周期特性を深く理解した支援から、理解のある職場探し、そして職場での定着支援まで、一貫したサポートを提供しています。大阪で就労支援をお探しの方、周期と上手に付き合いながら働きたい方は、まずは気軽にご相談ください。

「自分も周期と上手に付き合えるかもしれない」という小さな希望から、大きな変化が始まります。周期という特性を理解し、あなたらしく働ける未来を一緒に作っていきましょう。専門的な知識と実績を持つ私たちが、あなたの社会復帰を全力でサポートします。

まずは無料体験会への参加や、LINEでの気軽な相談から始めてみませんか？あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております。