不安障害で仕事が続かないことについて、こんな疑問や不安を抱えていませんか？

「不安障害があると仕事が続かないのは仕方ない？」「何度転職しても同じパターンで辞めてしまう…」「このままずっと働けないのでしょうか？」

このような疑問を抱えている方は決して少なくありません。実際、大阪でも多くの不安障害をお持ちの方が、仕事が続かないという悩みを抱え、就労支援や社会復帰への不安を感じています。

不安障害による仕事への影響は深刻ですが、適切な理解と対策があれば改善することは十分可能です。発達障害や他の精神障害の方と同様に、個々の特性に合わせたサポートを受けることで、安定した就労を実現できます。本記事では、よくある質問に答える形で、あなたの疑問を一つずつ解決し、希望への道筋を示していきます。

Q&A：不安障害で仕事が続かない問題について知りたいこと

Q1. 不安障害があるとなぜ仕事が続かないのですか？

A. 不安障害が仕事に与える影響は多岐にわたり、その結果として続かないパターンが生じます。まずは、その理由を正しく理解することが重要です。

仕事が続かない主な理由：

• パニック発作：職場での突然の強い不安や恐怖
• 予期不安：「また発作が起きるかも」という不安
• 回避行動：不安を感じる場面を避けてしまう
• 集中力の低下：不安により業務に集中できない
• 身体症状：頭痛、めまい、動悸などの体調不良
• 対人恐怖：同僚や上司とのコミュニケーション困難
• 完璧主義：過度なプレッシャーによる疲弊

職場でよくある困りごと：

• 朝起きられない、会社に行けない
• 会議や電話対応での強い緊張
• 締切や責任に対する過度な不安
• 同僚との関係構築の困難
• 休憩時間も気が休まらない

にこにこワークスでは、Aさん（28歳・不安障害）が「3回転職したけど、どこも1年続かない」と相談されました。不安の原因を分析し、適切な対処法を身につけることで、現在は事務職で2年以上安定して勤務されています。

Q2. 不安障害による離職パターンにはどのようなものがありますか？

A. 不安障害で仕事が続かない方には、いくつかの典型的なパターンがあります。自分のパターンを理解することで、適切な対策を立てることができます。

よくある離職パターン：

• 急性離職型：パニック発作をきっかけに突然退職
• 慢性疲弊型：長期間の不安により徐々に疲弊し退職
• 回避増加型：欠勤が増えて最終的に退職に至る
• 完璧主義破綻型：過度な責任感から燃え尽きて退職
• 対人関係困難型：職場の人間関係に悩み退職

時期的なパターン：

• 入職直後：新しい環境への適応困難
• 3ヶ月前後：業務の責任が重くなる時期
• 半年〜1年：慢性的なストレスの蓄積
• 昇進・異動時：環境変化への不適応

にこにこワークスでは、Bさん（32歳・パニック障害）が「いつも3ヶ月で辞めてしまう」とおっしゃっていました。入職後3ヶ月の危機を乗り越えるためのサポートプランを作成し、現在は安定して勤務を継続されています。

Q3. 不安障害があっても安定して働けるようになりますか？

A. はい、不安障害があっても、適切な治療とサポートがあれば安定して働くことは十分可能です。多くの方が実際に長期就労を実現しています。

安定就労のために重要なこと：

• 適切な治療：薬物療法、認知行動療法の継続
• セルフケア：不安をコントロールする技術の習得
• 職場理解：症状への理解と適切な配慮
• 段階的復帰：無理のないペースでの就労開始
• 継続支援：就職後も続くフォローアップ

成功のポイント：

• 自分の限界を知り、無理をしない
• 不安症状の早期発見・対処
• 信頼できる相談相手の確保
• 職場でのコミュニケーション改善
• ワークライフバランスの維持

にこにこワークスでは、Cさん（35歳・社交不安障害）が「もう働くことは諦めていた」とおっしゃっていました。しかし、段階的な就労支援により、現在は障害者雇用で3年以上継続勤務し、就職率向上の成功例となっています。

Q4. 職場でパニック発作が起きた時の対処法は？

A. 職場でのパニック発作は不安障害の方にとって大きな悩みです。しかし、適切な対処法を知っておくことで、症状をコントロールし、仕事を続けることが可能になります。

発作時の対処法：

• 深呼吸：ゆっくりと腹式呼吸を行う
• 安全な場所：可能であれば静かな場所に移動
• グラウンディング：五感を使って現実感を取り戻す
• セルフトーク：「これは一時的なもの」と自分に言い聞かせる
• 時間の確認：発作は通常10分程度で治まることを思い出す

事前の準備：

• 上司・同僚への事前説明
• 休憩できる場所の確認
• 頓服薬の携帯（医師と相談）
• 緊急連絡先の共有
• 対処法メモの作成

職場での配慮例：

• 一人になれる休憩場所の提供
• 業務の一時中断への理解
• プレッシャーの少ない業務配置
• 定期的な面談による体調確認

にこにこワークスでは、Dさん（30歳・パニック障害）の職場でのパニック発作対策をサポートしました。「発作が怖くて仕事に集中できない」状態でしたが、適切な対処法により現在は安心して勤務されています。

Q5. 転職を繰り返してしまう悪循環から抜け出すには？

A. 不安障害による転職の悪循環から抜け出すには、根本的な原因への対処と、計画的なアプローチが必要です。一人で抱え込まず、専門的なサポートを受けることが重要です。

悪循環を断つためのステップ：

1. 原因分析：なぜ続かないのかを客観的に分析
2. 治療強化：症状のコントロールを最優先
3. スキル習得：ストレス管理、コミュニケーション技術
4. 段階的復帰：就労移行支援等でのリハビリ
5. 適職選択：自分に合った職場環境の選択
6. 継続支援：就職後のフォローアップ体制確保

転職前に確認すべきこと：

• 症状が安定しているか
• 前職での課題は解決したか
• 新しい職場で必要な配慮は明確か
• サポート体制は整っているか
• 長期的なキャリアプランはあるか

にこにこワークスでは、Eさん（33歳・不安障害）が「5回転職して、もうどうしていいかわからない」と相談されました。根本的な原因分析から始め、現在は同じ職場で1年半継続勤務を達成し、社会復帰を果たしています。

Q6. 不安障害に適した職種や働き方はありますか？

A. 不安障害の方に適した職種や働き方を選ぶことで、症状の悪化を防ぎ、長期間仕事を続けることが可能になります。個人の特性に合った環境選択が重要です。

適している職種の特徴：

• ルーティンワーク：予測可能で安定した業務
• 一人作業中心：対人ストレスが少ない
• 時間に余裕：急かされることが少ない
• 静かな環境：騒音や刺激が少ない
• 明確な指示：曖昧さが少ない業務

おすすめの職種例：

• 事務・データ入力：集中して取り組める作業
• 軽作業・製造：決まった手順の繰り返し作業
• 在宅ワーク：自分のペースで作業可能
• 図書館司書：静かで落ち着いた環境
• 清掃業務：一人で黙々と作業
• 研究・分析業務：専門性を活かした集中作業

働き方の工夫：

• 短時間勤務から開始
• 在宅勤務の活用
• フレックスタイム制の利用
• 通院時間の確保
• 休憩時間の延長

にこにこワークスでは、Fさん（29歳・全般性不安障害）が「人と接するのが怖い」とおっしゃっていました。在宅でのデータ入力業務をご紹介し、現在は自分のペースで安定して働いています。

Q7. にこにこワークスでは不安障害の方にどのような支援を提供していますか？

A. 私たちは不安障害の特性を深く理解し、仕事が続かない問題を根本から解決する専門的な就労移行支援を提供しています：

• 症状理解・管理：不安症状の特性理解とセルフコントロール技術
• 認知行動療法：思考パターンの修正とストレス耐性向上
• 段階的暴露：不安場面への段階的な慣れ
• コミュニケーション訓練：職場での適切な対人関係構築
• ストレス管理：リラクゼーション技法、タイムマネジメント
• 職場環境調整：個々の特性に合った職場マッチング
• 定着支援：就職後の継続的なフォローアップ
• 家族支援：ご家族への情報提供と協力体制構築

Gさん（34歳・不安障害）は「どこに行っても続かない」と絶望的になっていました。包括的な支援プログラムにより、現在は理解のある職場で安定勤務を継続し、「やっと自分の居場所が見つかった」とおっしゃっています。

Q8. 就職活動での不安を軽減する方法はありますか？

A. 不安障害の方にとって就職活動自体が大きなストレス源となります。しかし、適切な準備と戦略があれば、不安を軽減し成功率を高めることができます。

就職活動での不安軽減法：

• 十分な準備：履歴書、面接対策の徹底準備
• 模擬面接：繰り返し練習で自信をつける
• 段階的挑戦：小さな成功体験の積み重ね
• リラックス技法：面接前の緊張緩和
• 現実的な目標：無理のない就職先選択

面接での配慮依頼：

• 症状について率直に説明
• 必要な配慮事項の明確化
• 長期勤務への意欲をアピール
• これまでの対処経験を伝える
• 継続的な治療への取り組み説明

障害者雇用の活用：

• オープン就労での配慮確保
• 理解のある企業との出会い
• 継続的なサポート体制
• 安定した就労環境

にこにこワークスでは、Hさん（31歳・社交不安障害）の就職活動を全面サポートしました。「面接が怖くて応募できない」状態でしたが、段階的な練習により現在は希望する職場で働いています。

Q9. 他の支援機関との違いは何ですか？

A. にこにこワークスは、不安障害で仕事が続かないという根深い問題に特化した専門的支援を提供している点が最大の特徴です。大阪でも数少ない、不安障害に特化した就労移行支援事業所です：

1. 不安障害専門性：症状特性を熟知した専門スタッフ
2. 根本的アプローチ：症状の改善から職場定着まで包括的支援
3. 個別対応：一人ひとりの不安パターンに応じたプログラム
4. 段階的支援：無理のないペースでの能力向上
5. 長期フォロー：就職後も継続的な不安管理支援
6. 企業連携：理解のある企業との強いネットワーク
7. 実績：不安障害者の長期就労継続率85%以上

Iさん（36歳・不安障害）は「他の支援機関では『頑張って』と言われるだけだった」とおっしゃっていました。しかし、当事業所では症状に特化した専門的アプローチにより、現在は不安障害と上手に付き合いながら安定した職業生活を送っています。

まとめ：不安障害があっても、安定した職業生活は実現できる

今回のQ&Aを通じて、不安障害で仕事が続かない問題について詳しく解説してきました。症状による困難は確かにありますが、適切な理解と対策があれば、必ず改善の道筋が見えてきます。

疑問や不安を抱くのは当然のことです。不安障害による就労困難は深刻な問題であり、一人で解決するのは困難です。しかし、専門的なサポートと適切な治療があれば、症状をコントロールしながら安定した職業生活を送ることが可能になります。

大阪で就労支援を通じた社会復帰をお考えの方は、まず私たちにこにこワークスにご相談ください。不安障害で仕事が続かない方、転職を繰り返してしまう方、発達障害や他の精神障害をお持ちの方、みなさんが安定した職業生活を送れるよう専門スタッフが全力でサポートいたします。

あなたの不安は、決して乗り越えられないものではありません。適切なサポートと自分に合った働き方を見つけることで、きっと充実した職業生活が待っています。まずは勇気を出して一歩踏み出してみませんか？