「人混みの匂いで気分が悪くなる」「蛍光灯の光がまぶしくて頭が痛くなる」「服のタグが肌に触れるだけでイライラする」――これらの感覚に悩まされている方は、もしかすると「感覚過敏」の傾向があるかもしれません。

感覚過敏とは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚などの感覚が通常よりも敏感になり、日常生活に支障をきたす状態を指します。特に大人の場合、周囲の理解が得られにくく、「わがまま」「神経質」と誤解されがちです。

本記事では、大人の感覚過敏について、チェックリストを用いて自己理解を深める方法や、就労移行支援などのサポート制度について詳しく解説します。自分の特性を知り、適切な支援を受けることで、より快適な生活を目指しましょう。

感覚過敏とは？

感覚過敏は、五感や身体の感覚が平均よりも敏感に反応する状態です。本人にとっては自然な感じ方でも、周囲の刺激が過剰に感じられ、日常生活に支障をきたすことがあります。

感覚過敏の主な種類には以下があります：

• 視覚過敏：強い光や明るい色、ちらつきに敏感に反応する。
• 聴覚過敏：大きな音や特定の周波数の音に過剰に反応し、耳をふさぐなどの行動が見られる。
• 嗅覚過敏：匂いに過敏に反応し、強い臭いに対して吐き気や不快感を感じる。
• 味覚過敏：特定の食べ物や味に対して過度に敏感になり、食事を取ることが困難になる。
• 触覚過敏：衣服のタグや特定の物に触れることに過敏に反応し、かゆみや痛みを感じる。

これらの感覚過敏は、日常生活において多くの困難を引き起こし、適切な支援や環境調整が必要となることが多いです。

感覚過敏チェックリスト

以下のチェックリストは、自分が感覚過敏の傾向があるかを確認するためのものです。該当する項目にチェックを入れてみてください。

視覚過敏

• 太陽や蛍光灯の光をまぶしく感じる。
• 特定の色が強く感じられて直視できない。
• パソコンやスマートフォンの画面を見た後に疲れる。

聴覚過敏

• 小さな音にもすぐ気づく。
• 騒がしい場所にいると疲れる。
• 予期しない音や大きな音で不安やパニックになる。

嗅覚過敏

• わずかな匂いでも気になることが多い。
• 特定の匂いで気分が悪くなる。
• 人の体臭が気になって不快になることがある。

味覚過敏

• 特定の食べ物しか食べられない。
• 特定の食感が苦手で食べることができない。
• 特定の味で気分が悪くなる。

触覚過敏

• 特定の素材の肌触りが苦手でその服を着ることができない。
• 洋服のタグや縫い目が気になる。
• 人に触れられることに抵抗感がある。

3つ以上当てはまる場合は、感覚過敏の傾向がある可能性があります。必要に応じて専門機関に相談することをおすすめします。

感覚過敏と就労移行支援

感覚過敏を抱える方が社会復帰を目指す際、就労移行支援を活用することが有効です。就労移行支援は、障害者総合支援法に基づくサービスで、職業訓練や就職活動のサポートを提供します。

感覚過敏のある方に対しては、以下のような支援が行われます：

• 職場環境の調整：照明や音、匂いなどの刺激を調整し、快適な作業環境を整える。
• コミュニケーション支援：感覚過敏によるコミュニケーションの困難さを理解し、適切なサポートを提供する。
• ストレスマネジメント：感覚過敏によるストレスを軽減するための方法を学ぶ。

これらの支援を受けることで、感覚過敏を抱える方も安心して働くことができます。

まとめ

感覚過敏は、日常生活や職場での困難を引き起こすことがありますが、自分の特性を理解し、適切な支援を受けることで、快適な生活を送ることが可能です。

まずはチェックリストを活用して自己理解を深め、必要に応じて専門機関や就労移行支援事業所に相談してみましょう。自分に合った支援を受けることで、生きづらさを軽減し、より良い生活を目指すことができます。