「ストレスがかかるとどもりがひどくなる」「職場で会話するのが怖い」「大人になってから吃音が悪化した」

こうした悩みを抱える方は少なくありません。吃音（きつおん）は、子どものころからの発達的な言語障害として知られていますが、大人になってから再発・悪化するケースもあります。

特に、ストレスとの関係が深く、対人関係や仕事上のプレッシャーが症状を強めてしまうことも多いのです。

この記事では、「吃音 ストレス 大人」をキーワードに、吃音とストレスの関係、悪化しやすい環境、具体的な対処法、相談先まで詳しく解説します。

吃音とストレスの関係

1. ストレスが吃音を悪化させる理由
緊張・不安・焦りといったストレス要因があると、呼吸や発声に影響が出やすくなり、吃音が強くなります。また、吃音に対する「予期不安」が悪循環を招くことも。

2. ストレスによって現れる症状

• 連発：同じ音を繰り返す（例：「わ、わ、わたし」）
• 伸発：音を引き伸ばす（例：「わーーーたし」）
• 難発：言葉が出ない（例：「……わたし」）

3. 大人に多いストレス要因

• 仕事の会議や電話応対
• 初対面での自己紹介
• 話さなければいけないというプレッシャー

悪化を防ぐための具体的対処法

• 言語訓練：言語聴覚士による「流暢性形成法」などが効果的
• 認知行動療法：吃音に対する否定的な認知を和らげる
• 呼吸法や発声トレーニング：緊張時にも安定して話せる技術を習得
• セルフモニタリング：自分の話し方を録音して客観的に把握
• 吃音コミュニティの活用：同じ悩みを共有できる場で孤立感が和らぐ

就労や生活での工夫

• 必要なら職場に開示し、電話対応や会議の役割を調整
• 話しやすい環境づくり（話す前に深呼吸、ゆっくり話すなど）
• 就労移行支援や発達障害者支援センターと連携する

相談先・支援制度

• 言語聴覚士のいる病院（耳鼻科、リハビリ科など）
• 精神科・心療内科（併発する不安やうつへの対応）
• 障害者手帳の取得（一定の条件で対象）
• 障害者就業・生活支援センター

まとめ：ストレスと向き合うことで吃音は変わる

吃音は完全に「治す」よりも、ストレスとうまく付き合いながら「話しやすさ」を高める工夫が鍵です。大人になってからも改善のチャンスは十分にあります。

無理に隠そうとせず、自分に合った支援や環境を整えることで、言葉に自信を取り戻すことができます。