「言いたいことがあるのに言葉が出てこない」「大事な場面で言葉に詰まってしまう」——そんな経験、ありませんか？言葉が詰まる症状には、緊張や不安といった一時的な原因だけでなく、発達障害や脳・神経の疾患といった深い要因が潜んでいる場合もあります。本記事では、「言葉が詰まる」現象の主な原因と見極め方、そしてそれぞれの対処法を、発達障害・精神障害・就労支援の視点から詳しく解説します。
「人前に出ると、急に言葉が出てこなくなる」「話の途中で詰まってしまい、頭が真っ白になる」「自分の考えをスムーズに話せず、誤解されてしまう」——こうした言葉に関する悩みを抱える方は少なくありません。
原因は人によってさまざまで、強い緊張やストレスの他、発達障害や吃音（きつおん）、高次脳機能障害などが背景にある場合もあります。とくに、発達障害のある方や精神的なブランクから社会復帰を目指す人の間では、「言葉の詰まり」が就職や職場定着の壁になることも。
本記事では、大阪・東京・福岡・名古屋などの就労移行支援事業所での実例や支援方法を交えながら、「言葉が詰まる」症状の原因と対処法を丁寧に解説します。読めば、自分に合った対応方法や支援制度が見つかるはずです。
言葉が詰まる原因とは？考えられる4つの背景
■1. 緊張や不安による一時的な詰まり
誰にでもある「緊張しすぎて言葉が出ない」状態。プレゼンや面接など、強いプレッシャー下では健常者でも起こります。特に真面目で責任感が強い人に多く見られます。
■2. 発達障害（ASD・ADHD）による言語処理の特性
自閉スペクトラム症（ASD）では、会話のタイミングや言語の処理に時間がかかる傾向があります。注意欠如・多動症（ADHD）では、言いたいことが多すぎて混乱し、言葉に詰まることがあります。
■3. 吃音（きつおん）による滑らかな発話の障害
「あ、あ、あの……」と繰り返したり、「……（沈黙）」のように発語できない状態。子どもの頃から見られることが多いですが、大人になっても継続・再発する場合もあります。
■4. 高次脳機能障害や脳梗塞などの神経性疾患
脳に損傷がある場合、言葉の理解や発語に影響が出ることがあります。中高年に多いですが、事故や病気による後遺症で若い人にも見られます。
言葉が詰まる人が実践できる8つの対処法と支援方法
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1. 緊張場面を想定して練習する
話す内容を事前に紙に書き出してシミュレーションするだけで、安心感が生まれ詰まりにくくなります。大阪の事業所では「模擬面接」を取り入れて効果を上げています。 -
2. ゆっくりと呼吸を整える
言葉に詰まりやすい人は無意識に呼吸が浅くなりがち。深呼吸を習慣づけるだけで言葉の出が安定する場合があります。 -
3. キーワードだけメモして話す
文章を完璧にしようとせず、「単語ベース」で頭に入れると、話しやすくなります。福岡の支援機関ではこの方法を推奨しています。 -
4. 吃音専門の言語聴覚士に相談する
「繰り返し」や「ブロック」がある場合は吃音の可能性が高いです。専門機関で発話訓練や心理的支援が受けられます。 -
5. 発達障害の診断を検討する
もし他にも「空気が読めない」「整理が苦手」などの特性がある場合、発達障害の診断で支援制度（就労移行など）を利用できる可能性があります。 -
6. ストレスコントロールを意識する
体調やメンタルの変動が大きいと、言葉の滑らかさにも影響します。東京の就労支援では「日記」や「気分記録表」を使って自己管理を行っています。 -
7. 一人で話す“練習の場”を持つ
スマホの録音機能で“独り言”を録音して確認すると、自分の癖や詰まりやすい場面が見えてきます。名古屋ではこの訓練を続けて一般就労に繋がった事例もあります。 -
8. 就労移行支援を活用する
大阪・東京・福岡・名古屋には、言葉の苦手さを支援する就労移行支援事業所が多数あります。会話練習や面接指導、ストレスケアなどのサポートが受けられます。
よくある質問Q&A
Q1. 言葉が詰まるのは、緊張のせいだけ？
A. 一時的な緊張が原因の場合もありますが、繰り返し続くなら発達障害や吃音など他の原因も考えられます。継続するようなら専門機関に相談を。
Q2. 就職に支障がある？
A. 状況によりけりですが、言葉の詰まりが評価や面接に影響する場合も。就労移行支援などで練習し、自信を持って話せる環境づくりが大切です。
Q3. 治るものなの？
A. 原因によります。緊張由来なら慣れや工夫で改善可能。吃音や発達障害は「治す」より「付き合い方を覚える」方向で支援が進められます。
Q4. 恥ずかしくて相談できない…
A. 言葉の問題は非常に多くの人が抱えている課題です。大阪・東京・福岡・名古屋の支援機関では同じ悩みの方が多数相談に訪れています。一歩踏み出すことが大切です。
まとめ
「言葉が詰まる」という悩みは、単なる緊張だけでなく、発達障害や吃音、脳機能の問題など多くの要因が絡み合っています。まずは原因を整理し、自分に合った対処法や支援制度を活用することで、スムーズなコミュニケーションを目指すことができます。
大阪・東京・福岡・名古屋では、就労移行支援を含む多様なサポートが整っています。無理せず、自分のペースで「話すこと」を取り戻していきましょう。