「明日も仕事か……行きたくないな。」 日曜日の夜、そんな気持ちでため息をついたことがある人は多いでしょう。たまになら誰にでもあることですが、「行きたくない」と思う気持ちが毎日続き、朝起きるのもつらい、仕事のことを考えるだけで気分が沈むようなら、それは心のSOSかもしれません。
会社に行きたくないのは「うつ」のサインかも？
仕事に行くのが嫌だと感じる理由はさまざまですが、以下のような症状が続いている場合は注意が必要です。
- 朝起きるのが極端につらく、布団から出られない
- 仕事のことを考えるだけで不安や動悸がする
- 以前は楽しめたことに興味がわかない
- 何をしても疲れが取れず、常にだるい
- 食欲が極端に減った、または暴飲暴食してしまう
- 眠れない、または過眠傾向が続く
- 「自分はダメな人間だ」と自己否定が強まる
これらは「うつ病」や「適応障害」の兆候である可能性があります。単なる甘えではなく、心が限界を迎えているサインです。
うつの原因と会社の関係
仕事がうつの原因になることは少なくありません。特に、以下のような環境では心が疲れやすくなります。
- 過剰な残業や長時間労働
- パワハラ・セクハラなどの職場の人間関係
- 仕事のプレッシャーが大きすぎる
- 達成感を感じられない単調な業務
- 頑張っても評価されない
こうした要因が積み重なると、ストレスが限界を超え、心が疲弊してしまいます。
会社に行きたくないと感じたら？
「頑張らなきゃ」と無理をする前に、以下のことを試してみましょう。
- 自分の気持ちを整理する
なぜ行きたくないのか、紙に書き出してみましょう。具体的な原因がわかると、対策を考えやすくなります。 - 信頼できる人に相談する
家族や友人、職場の同僚、上司に相談してみましょう。場合によっては産業医やカウンセラーに話すのも有効です。 - 休職や転職を視野に入れる
どうしてもつらい場合は、思い切って休職や転職を考えるのも選択肢のひとつです。心の健康を守ることが最優先です。
「逃げる」ことは悪いことじゃない
日本では「仕事を続けることが美徳」とされがちですが、限界を超えてまで働くことは決して良いことではありません。むしろ、無理をしすぎて心を壊してしまうほうが問題です。
会社に行きたくないと感じたら、それは「自分を守るためのサイン」。その気持ちを無視せず、どうすれば心が楽になるかを考えてみましょう。そして、必要なら「逃げる」ことも大切です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江４丁目１６−１６ イイダ３ビル ４F
電話番号：06-6543-5577
最寄り駅：地下鉄西長堀駅 ７番出口から徒歩 ２分（大阪市中央図書館付近です。）
阪神 桜川駅 ２番出口から徒歩 ８分（途中左手にマクドナルドが見えてきます。）
ホームページ
インスタグラム
■にこにこワークスとは？
病気などの事情により企業で働くことに不安がある方、就職しても長く続けることが難しく何度も転職してしまった方、人と上手に付き合うことが難しい方が、長く安心して働くことができるようにお手伝いをさせていただく事業所です。
■圧倒的に多い退職理由は、人間関係です。
上手な人間関係を築くことができるようになる練習をはじめお一人お一人が「自分らしく働くことが出来るように」お仕事に必要な力を身に付けることができます。
また就職後も安心して働くことができるように、お手伝いしています。
お気軽にお電話ください。
☆随時見学予約対応可☆
あなたの心と体は、何よりも大切なものなのです。