大阪市西区にあります、就労移行支援事業所【にこにこワークス】のＭ子です。
今回は、本日のストレスマネジメント講座で行った内容についてご紹介します。
本日のテーマは、『職場でのストレス対処法を考えよう』です。
お仕事にはストレスがつきものです。
たとえば、締め切りがあるお仕事は、締め切りというプレッシャーやストレスがあります。
また、決められた時間で作業をするにはある程度の集中力も必要ですよね。
それから、一番ストレスに感じる人が多いのは「人間関係」です。
誰だって苦手な人や相性が合わない人はいますよね。
そんな人とも最低限のコミュニケーションを取らなければ、
仕事に支障が出てきてしまいます。
このように、仕事をする上でストレスは欠かせないもので、
むしろストレスがあるからこそ効率よく仕事ができるということもあります。
だからといって、ストレスが大きすぎるのはメンタル面に悪影響を与えてしまいます。
そこで、職場でどんなストレス対処法ができるのか、皆さんで考えました。
今回は、「にこにこワークス」でのストレスコーピングを出し合って、
『にこにこストレスコーピングマップ』を作ってみました。
タイピングや認知パズル、塗り絵など訓練に取り入れているもの、
ブートキャンプ、ヨガ、ストレッチなどの講座やゲーム大会などのレクリエーション、
デザートを食べる、散歩、日光浴、仮眠など休憩時間を利用したもの、
座り直す、伸びをする、深呼吸などちょっとした時間にできるもの
たくさんの対処法が出てきました。
そして、どんなときに使えるかを視覚化していきました。
事業所内に貼りだしたので、
「ちょっと疲れたな」「なんだか気分が沈んでるな」「やる気が出ないな」
というときは、ぜひマップを見て自分にできそうなことを1つでも取り組んでみてくださいね。
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事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江４丁目１６−１６ イイダ３ビル ４F
電話番号：06-6543-5577
最寄り駅：地下鉄西長堀駅 ７番出口から徒歩 ２分（大阪市中央図書館付近です。）
阪神 桜川駅 ２番出口から徒歩 ８分（途中左手にマクドナルドが見えてきます。）
■にこにこワークスとは？
病気などの事情により企業で働くことに不安がある方、就職しても長く続けることが難しく何度も転職してしまった方、人と上手に付き合うことが難しい方が、長く安心して働くことができるようにお手伝いをさせていただく事業所です。
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上手な人間関係を築くことができるようになる練習をはじめお一人お一人が「自分らしく働くことが出来るように」お仕事に必要な力を身に付けることができます。
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