大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。
こんにちは！
すっかり秋に差し掛かり、半袖を着ていた頃が大昔のようです……。
イチョウやモミジの時期が楽しみです。💭
本日のSST講座では「アンガーマネジメント」について考えました!
職場や日常生活で怒りを感じる場面、それを抑えなければいけない場面は多いです。
怒りを爆発させないため、そもそも怒りとは何なのか、と言う所から考えました。
怒りとは「身を守るための二次感情」と言われています。
つまり怒りの発生には一次感情が先行して起こっているのです。
例えば「不安」「悲しい」「憂鬱」といった一次感情が土台にあり、そうした「しんどさ」から身を守るために我々は「怒る」のです。
例えば試験の前にイライラしたり怒りっぽくなったりという経験はございませんか?
そこには試験に対する「不安」という一次感情が隠れています。
この一次感情を客観視することで怒りの根源を理解し、怒りのコントロールに繋げることが出来ます。
また、怒りのピークは「6秒」と言われており、
この「6秒」をどう過ごすかで怒りの加速をおさえることが出来ます。
今回は日常生活における複数のケースを想定して、
アンガーマネジメントの方法について考えました。
怒りをコントロールできるということも重要ですが、
一次感情のケアも忘れず行ってくださいね!
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事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
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電話番号：06-6543-5577
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