大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。
こんにちは。
今回は、先日のストレスマネジメント講座で行った『ストレス温度計』についてご紹介します。
みなさんは、自分のストレスについてどれくらい理解していますか？
ストレスと言っても、「もう限界」という大きなストレスから、日常生活で感じる些細なストレスまで、大小さまざまですよね。
大きなストレスは自覚しやすいですが、些細なことや小さなストレスはどうしても気づきにくく、知らないうちにそれが積み重なって大きくなってしまいます。
講座の中では、自分が感じるストレスについて、ストレス度「高」「中」「低」それぞれの強さごとに、どのような出来事か、そしてそのときどのようなストレス反応が生じるかを整理していきました。
同じ出来事でも、人によって大きなストレスと感じる人もいれば、そうでない人もいます。
大事なのは、「自分にとってはどうか」ということなので、自分自身の尺度を持っておくことがおすすめです。
自分自身のストレス温度計を作成することで、視覚的に捉えることができ、自分の「ストレスサイン」に気づきやすくなります。
ストレスに対処するには、まず「ストレスに気づく」ことが大切です。
ストレスサインを整理できれば、次はそれぞれのストレス度に合ったストレス対処法を考えていくと、より対処がしやすくなります。
仕事や日常で欠かせないストレスとうまく付き合っていくために、有効な1つのツールにしていただければ嬉しいです♪
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事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
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電話番号：06-6543-5577
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