大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。
こんにちは。
今回は、固い頭をやわらかくする『リフレーミング』についてお話します。
みなさんは、『リフレーミング』という言葉を聞いたことはありますか？
リフレーミングとは、『一つのものごとをちょっと違う角度から見ること』です。
たとえば、半分のお水が入っているコップを見たとき、あなたはどう考えますか？
利用者さんにお聞きすると、
「もう少し欲しい」「少ない」「もう半分しかない」と考える人や
「あと半分もある」「思ったよりも残っている」と考える人もいました。
【コップに半分お水が入っている】という同じ状況でも、角度を変えれば別の捉え方ができることがわかると思います。
性格を表す言葉でも同じです。
“長所と短所は表裏一体”という言葉があるように、短所と思っている部分も視点を変えれば、強みになります。
一見短所と思われがちな性格を、いくつかリフレーミングしてみました。
また、講座の中では自分の短所と感じる部分についてもリフレーミングしていただきました。
自分の短所が角度を変えると短所ではなくなり少し楽になったり、アピールできるポイントになったりと、色々な気づきや発見があったようでした。
日常生活で起こる辛い出来事、ストレスと感じるような場面も、少し角度を変えるとストレスが和らぐことがあるかもしれません。
ポジティブシンキングではなく、事実はそのままで、メリットとデメリットをどちらも考えて見たり、「他にいいところはないか」「別の人なら何て言うか」という視点で考えたりすることが、リフレーミングのポイントです。
ストレス対処法の一つとして、日常生活に取り入れていただけると嬉しいです。
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事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
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