大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。
こんにちは。
今回は、本日行った講座『ストレスマネジメント』の様子をお伝えします。
『ストレスマネジメント』は、自分がどんなときにストレスを感じやすいか、ストレスを感じたらどのような症状が出るのかを知り、対処法を増やすことで、ストレスと“うまく付き合う”ことをめざしています。
本日のストレスマネジメントの講座では、自分の「ストレスコーピングリスト」を作りました。
ストレスコーピングとは、ストレス対処法のことです。
コーピングは、質より量が大切で、どんなに小さなことでもいいので、取り入れやすいものをたくさん持っている方が良いと言われています。
そのため、みなさんで対処法を出し合い、1つの対処法を広げていきながら、できるだけたくさんの対処法をリストアップしていただきました。
そして書き出した対処法を、以下のように気力のレベルごとに分類していきます。
気力レベル低：外出さえできない、家から出られない
気力レベル中：ちょっとした外出はできる
気力レベル高：積極的に外出する元気や体力がある
こうすることで、実際に自分の状態に合わせて適切な対処ができるようになります。
作成したコーピングリストは、持ち歩いたりいつでも見ることができる場所に置いておくと、実際に気分転換したいときやストレスを和らげたいときに使いやすくなりますね。
みなさん、初めは「こんなにたくさん書けない」と言われていましたが、他の人の意見を聞いたり、色々な視点で広げていくことで、10個、20個と書くことができていました。
ぜひ日常生活で活用していただき、うまくストレスと付き合っていってもらえればと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江４丁目１６−１６ イイダ３ビル ４F
電話番号：06-6543-5577
最寄り駅：地下鉄西長堀駅 ７番出口から徒歩 ２分（大阪市中央図書館付近です。）
阪神 桜川駅 ２番出口から徒歩 ８分（途中左手にマクドナルドが見えてきます。）
■にこにこワークスとは？
病気などの事情により企業で働くことに不安がある方、就職しても長く続けることが難しく何度も転職してしまった方、人と上手に付き合うことが難しい方が、長く安心して働くことができるようにお手伝いをさせていただく事業所です。
■圧倒的に多い退職理由は、人間関係です。
上手な人間関係を築くことができるようになる練習をはじめお一人お一人が「自分らしく働くことが出来るように」お仕事に必要な力を身に付けることができます。
また就職後も安心して働くことができるように、お手伝いしています。
お気軽にお電話ください。
☆随時見学予約対応可☆