皆さん、こんにちは！！

まだまだ暑い日が続きますが、最近、少し秋の気配も感じられるようになりましたね。

大阪市西区の就労移行支援事業所、にこにこワークスのNMです。

 

 

さて、8月の講座　【自宅でできる運動】ではセラバンドを使用し、室内運動を行いました。

 

セラバンドとは、ゴム製の運動器具です。

医療機関ではリハビリ、運動系施設では、ストレッチやトレーニング（筋力向上）の目的で使用されています。ゴムの太さ・長さを変えることで、体力や筋力に合わせた運動ができます。

 

 

講座では、軽めの負荷で呼吸を意識しながら、ゆっくりと上半身から下半身へと刺激（筋力トレーニング＆ストレッチ）を行いました。

皆さん最後まで丁寧に一つ一つの動作を意識して取り組みされていました。運動後は、リフレッシュでき気持ちよかったと声もいただき、体力の向上だけでなく、気分転換や楽しんでいただける講座として、これからも続けていきたいと思います。

 

 

次回、９月は棒を使った運動とストレッチ体操を行ないたいと思います。

さてさて、どのような棒を使用するかは…

 

楽しみにしていてくださいね！！

 

 

まだまだ、しばらく暑い日が続きますが…

皆さんが健やかに過ごせますように、願っております。