みなさん、こんにちは！

 

 

大阪市　西区　就労移行支援事業所　にこにこワークスのＮＭ＆Ｒ加です。

梅雨空と低気温傾向の日が続いておりますが…皆さん、体調いかがですか？

 

 

 

 さて、先日の金曜日は…

 

 

2限目より、リラクゼーション系のストレッチ、そして3限目は自宅で出来る運動（ボールを使ったプチ筋肉トレーニング）を数名の利用者様と行いました。

 

張り切って状況をアップさせていただくつもりでいましたが…うっかり写真を撮ることを忘れてしまい（チーン😢）

今回はおゆるしくださいませ。

 

 

 

リラクゼーション系のストレッチでは呼吸を意識し、柔らかさを他人と競うことなく痛みが出でない程度にリラックスした状態で行いました。皆さん、丁寧に取り組まれていました。

その後、自宅でもできる運動として、直径２０㎝程度のゴムボールを使用してプチ筋トレを行いました。こちらも呼吸を意識して息を止めないように、またボールの特性を活かし行いました。

 

 

これからも月に１～2度、リラクゼーション系ストレッチ＆自宅で気軽にできる運動（プチ筋トレ）を行っていきたいと思いますので、気分転換や健康のためににご参加くださいませ。

 

 

 

これから梅雨が明けて暑い夏がやってきます。

皆さんが、元気にこの夏を越えていただけますよう、

スタッフ一同願っております！！