大阪市 西区 就労移行支援事業所 にこにこワークス のF子です
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今日は、ストレッチの日です。
「瞑想」を、より細かく行いました
✨
…
「さぁ、ゆっくりと息を吸って・・・。
そして、また、ゆっくり吐いてください」
♪～♪～♪
「呼吸をするごとに、皆さんはとても深―い瞑想状態に入ることが出来ます。
リラックスして、呼吸に意識を向けてください」
♪～♪～♪
数人、寝ちゃいました
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でも、それでいいんです！寝るという事は、「安心」しているので・・・。
なぜ、呼吸を意識して、リラックスを求めるかというと、
肩に力が入ってる状態に「安心」はありません。
色んな状況や出来事はあっても、リラックスした状態は
“その瞬間”
は、安心しています
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にこにこワークスのストレッチは、ただ、身体を動かすことだけが目的でありません。
利用者の皆さんの「心のバランス」を整えることを目的としています
☝️
リラックスする時間、とても大事です。深呼吸や瞑想をしていると、心がすぅーっと軽くなりますよ。
皆さんも、是非、試してみてくださいね
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では、素敵な休日をお過ごしください