大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。
こんにちは。
先日のストレスマネジメント講座では、『ストレスコーピングマップ』を作りました！
『ストレスコーピングマップ』とは、ストレスコーピング（ストレス対処法）をたくさん挙げて分類し、視覚的に表したものです。
これを一目見るだけで、色々なコーピング知れたり、自分の状態に合わせて使いやすいコーピングを選ぶことができます。
ストレスコーピングをたくさん持っておくことが大切ですが、
実際にストレスを感じているときはなかなかうまく対処できないということも多いと思います。
いつでも見えるようなところに置いておくと、意識的にコーピングを取り入れることができます。
毎年新しいものを作成しているコーピングマップですが、
今回は、「朝・昼・夜」の時間軸と「アクティブ・リラックス」という軸でコーピングマップを作ることにしました。
まずはみなさんにコーピングとなる行動について、「好きなこと」「リラックス法」「ご褒美」などのテーマごとにたくさん挙げていただき、
時間帯と「アクティブ・リラックス」の軸に分類していってもらいました。
発表していただく際には、そのコーピングはどんなときにするのか、それをすることでどのような気持ちになるのかも教えていただきました。
他の人の発表を聞いて、共感できたり、「こんなこともコーピングになるんだ」と新たに知ることができたりもしますよね。
同じものや似ているものはまとめるなど、より見やすいマップになるようにみなさんで話し合いながら作成しました。
完成したコーピングマップがこちらです。
みなさんで出し合うとたくさんのコーピングが出てきました。
事業所の中でよく見える位置に貼っていますので、日々のストレス対処にうまくご活用ください。
見学に来られた際にもぜひ見てみてくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
事業所名：就労移行支援事業所 にこにこワークス
所在地 ：〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江４丁目１６−１６ イイダ３ビル ４F
電話番号：06-6543-5577
最寄り駅：地下鉄西長堀駅 ７番出口から徒歩 ２分（大阪市中央図書館付近です。）
阪神 桜川駅 ２番出口から徒歩 ８分（途中左手にマクドナルドが見えてきます。）
■にこにこワークスとは？
病気などの事情により企業で働くことに不安がある方、就職しても長く続けることが難しく何度も転職してしまった方、人と上手に付き合うことが難しい方が、長く安心して働くことができるようにお手伝いをさせていただく事業所です。
■圧倒的に多い退職理由は、人間関係です。
上手な人間関係を築くことができるようになる練習をはじめお一人お一人が「自分らしく働くことが出来るように」お仕事に必要な力を身に付けることができます。
また就職後も安心して働くことができるように、お手伝いしています。
お気軽にお電話ください。
☆随時見学予約対応可☆