うつ病など精神的な不調により休職を余儀なくされる人は、年々増えています。しかし、いざ「休職」となったとき、こんな悩みを抱えていませんか？
- 「収入が止まったら生活できない…どうすれば？」
- 「うつ病で休職するなんて、職場にどう思われるのか不安」
- 「復帰のタイミングがわからず、ズルズルと引きこもり状態に…」
実は、うつ病での休職には、国の制度による「手当」や「就労支援」が整備されています。それを知っているかどうかで、経済的にも精神的にも大きな違いが生まれます。
なぜこのような悩みが生まれるのか？理由は主に次の3つです。
- 制度の情報が周知されていない：傷病手当金や就労移行支援など、利用できる制度を知らずに悩む人が多い。
- 職場との関係やメンタルの問題：うつ病によって自己肯定感が低下し、支援を求めること自体が難しくなる。
- 社会復帰の道筋が見えない：回復しても再発を恐れて行動できず、社会から孤立してしまう。
この記事では、大阪・東京・福岡・名古屋など都市部を中心に対応している就労移行支援の制度を活用しながら、「うつ病で休職したときに受け取れる手当の種類と条件」「復帰のステップ」「よくある不安や疑問への回答」などを詳しく解説していきます。
経済的な不安を和らげながら、自信を持って社会復帰するための第一歩を、ここから踏み出していきましょう。
うつ病で休職したときの「手当」や「就労支援」制度の全体像
うつ病で休職する場合、まず気になるのが「収入が途絶えることへの不安」です。しかし、安心してください。制度を知れば、一定期間の生活を支える仕組みが整っています。
■ 傷病手当金とは？
会社員や公務員が健康保険に加入している場合、うつ病などで働けなくなったときに「傷病手当金」が支給されます。これは、休職中に給与が出ない場合に生活を補助する制度です。
- 支給額：直近の給与の約67%
- 支給期間：最長で1年6か月
- 条件：医師の診断書と就業不能状態であること
例えば、名古屋の30代男性Aさんは、うつ症状で休職した際、傷病手当金で毎月18万円を受け取りながら回復に専念できました。
■ 就労移行支援とは？
「回復してきたけど、いきなり仕事は不安…」そんな方にぴったりなのが「就労移行支援」です。これは、障害や精神的疾患を抱える人が再就職を目指す際に、職業訓練や生活支援を受けられる福祉サービスです。
- 対象：発達障害・精神障害・知的障害などを抱える18〜65歳
- 期間：最大2年間、週1日から通所可能
- 内容：ビジネスマナー、パソコンスキル、面接練習、職場実習など
東京在住の女性Bさん（40代）は、うつ病で2年半のブランク後、就労移行支援を通じて医療事務の仕事に再就職しました。
■ その他の支援制度
- 自立支援医療制度：精神科通院の医療費が1割負担に軽減
- 障害年金：障害等級に応じた年金受給が可能
- 職業センター：国の施設で職業リハビリを受けられる
■ 業界比較と他社支援の違い
就労移行支援は全国に数百の事業所がありますが、質に差があります。たとえば大阪のある事業所では、定着率90%以上という実績がある一方、形だけの支援にとどまるところも。見学や無料体験を通じて、自分に合う支援先を選ぶことが大切です。
■ 制度の裏話：障害者手帳の取得は必須？
実は、就労移行支援を利用するには「障害者手帳」がなくてもOK。医師の診断書があれば利用できるケースが多いです。この点を誤解して「自分は対象外だ」と思い込む人が少なくありません。
社会復帰に向けて実践したい8つの行動
- 医師と復職計画を立てる
回復度合いや就労可能な範囲を確認し、段階的な復帰ステップを計画することで再発を防ぎます。 - 就労移行支援に通う
週1日からの通所で社会生活のリズムを整え、就労スキルを身につける準備になります。 - 日記や記録をつける
気分や体調の波を可視化し、自己管理力を高めていきます。東京のCさんはこの習慣で職場復帰後の不安を軽減しました。 - 生活リズムを整える
決まった時間に起きて食事をとるだけで、自律神経が安定し、回復が早まります。 - 職場と定期的に連絡を取る
「今どんな状態か」を共有することで、スムーズな復職への協力が得られます。 - 地域の就労支援機関を利用する
大阪、福岡など自治体の福祉サービスには、無料相談や支援員による面談もあります。 - 手当や制度を確認する
傷病手当金や障害年金など、該当制度の申請漏れがないようチェックしましょう。 - 復職後も無理しすぎない
再発防止のためにも、初めは短時間勤務から始めるなど職場と調整が必要です。 - やってはいけない行動：孤立
一人で抱え込むと悪化しやすくなります。迷わず支援機関に相談を。
よくある疑問に答えます（Q&A）
Q. 傷病手当金はバイトしてももらえる？
A. 基本的には働いていると「労務不能」と見なされず支給対象外となります。ただし短時間の軽作業が医師の許可範囲内なら、支給継続の可能性もあります。
Q. うつで休職しても解雇されるの？
A. 原則として、正当な理由がなければ休職中の解雇はできません。ただし、休職期間満了後も復帰できない場合、退職を促されることはあります。
Q. 障害者手帳は取らない方が得？
A. 一概には言えません。手帳があることで利用できる制度（就労移行・障害者枠雇用など）が増えますが、デメリットも。医師と相談の上、慎重に判断を。
Q. 休職が長引いてブランクが不安です…
A. 長期ブランクがあっても、就労支援機関で訓練を受けた実績は評価されます。たとえば名古屋の50代Dさんは3年のブランク後、ITサポート職に復帰できました。
まとめ：一人で悩まず、制度と支援を活用して社会復帰へ
うつ病で休職した場合でも、傷病手当金や就労移行支援などの制度を利用すれば、経済的な不安を軽減しながら社会復帰を目指すことができます。
この記事では、「鬱」「休職」「手当」という切実なテーマについて、利用できる制度や就労支援の方法、実際の行動例を紹介しました。
あなたの状態に合った支援を受けることで、再び社会とつながり、自信を取り戻すことは可能です。
次のステップとしては、お近くの就労移行支援事業所や社会保険労務士に相談し、具体的な支援内容や申請手続きについて確認することをおすすめします。
一歩ずつ、無理なく、自分のペースで。あなたの再スタートを心から応援しています。